Wydaje się, że nie ma sportu prostszego, niż bieganie. Tymczasem okazuje się, że bardzo łatwo popełniać w nim wiele błędów, które mogą skutkować nie tylko gorszym komfortem i samopoczuciem podczas treningów, ale także ryzykiem doznania kontuzji, czasem bardzo bolesnej.
Dlatego przed podjęciem się treningów, warto zorientować się, jak uniknąć najczęstszych błędów, popełnianych przez biegaczy.
Przede wszystkim, warto mierzyć siły na zamiary. Nie powinniśmy od razu rozpoczynać naszych treningów od długich i ciężkich tras, gdyż to może zwyczajnie zniechęcić nas do biegania.
Po drugie, odpowiedniej jakości ubranie termoaktywne i dobre obuwie sportowe są podstawą wyposażenia każdego biegacza. Można biegać w dresie i trampkach, ale nie będzie to dla nas ani wygodne, ani zdrowe.
Po trzecie, przed każdym treningiem biegowym, musimy zadbać o odpowiednią rozgrzewkę. Zimne i zastane mięśnie i stawy, wprawione bez przygotowania w duży ruch, mogę odwdzięczyć się bolesnym i ciężkim do wyleczenia urazem.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA