Chcesz mieć szczupła i zgrabna sylwetkę? Bynajmniej nie musisz wydawać kokosów na treningi na siłowni czy w klubie fitness ani kupować drogich sprzętów do ćwiczeń. Bardzo dobry sprzęt posiada bowiem niemal każdy z nas. Tylko niestety stoi on nieco zakurzony i zapomniany w piwnicy.
Do pozbycia się zbędnych kilogramów i wymodelowania swoje sylwetki wystarczy bowiem jazda na rowerze. Oczywiście aby osiągnąć zamierzony efekt nie możemy do razu pierwszego dnia wybrać się na trzygodzinna wycieczkę utrzymaną przez cały czas w forsującym tempie. Poza zakwasami i bólem siedzenia nic w zasadzie nie zyskamy, a rower zostanie odstawiony z powrotem do piwnicy na kilka dobrych miesięcy.
Trening należy zacząć od umiarkowanej jazdy, a następnie jeździć w swoim tempie przez około 20-30 minut. Z czasem treningi te można wydłużyć. Niezwykle ważna jest jednak regularność. Przy pozbywaniu się nadmiaru tłuszczyku nie tempo jazdy, a właśnie owa regularność odgrywa najważniejszą rolę. Taka systematyczna jazda na rowerze pozwala pozbyć się nadwagi, a także bardzo ładnie wymodelować brzuch, uda i pośladki, nie wspominając już o korzyściach zdrowotnych i przyjemności związanej z jazdą na rowerze.
Łatwy i przyjemny sposób odchudzania
Pozostałe wpisy:
Przeczytaj także:
Narty Atomic
Od kilkunastu latek Polacy tłumnie odjeżdżają na narty do obcych kurortów narciarskich. Kiedyś, takie podróże zimowe były dostępne wyłącznie dla nielicznych. Na szczęście, obecnie wszystkie kraje czekają na turystów,...
Sklep z rowerami i serwis w Krakowie
Decydując się na zakup roweru warto przemyśleć sprawę. Dobry nowy rower to wydatek co najmniej tysiąca złotych. Poniżej tej kwoty raczej nie trafimy na dobry sprzęt. Najlepiej jest się...