sobota, 9 marca 2019

CHALLENGE ZDROWY I JOGOWY

Dzisiaj mam dla Was i dla siebie nowe wyzwanie. Będzie ono Zdrowe i Jogowe jednocześnie 😉💪💝
Tak mnie coś ostatnio naszło i założyłam sobie, że przez miesiąc wyrzucam z jadłospisu wszystko co zawiera jakikolwiek cukier, ale żeby nie było za łatwo, to dorzucam jeszcze dla chętnych praktykę jogi CODZIENNIE przez 15 minut. Oczywiście osoby regularnie ćwiczące każdego dnia nie skracają swojej praktyki, 15 minut jest tylko dla tych, którzy nie mają jeszcze w nawyku ćwiczyć 7 dni w tygodniu 😉 Dla mnie i tak mega wyzwaniem jest odrzucenie słodyczy, bo jogę uprawiam od rana do wieczora i nie wyobrażam sobie, żebym miała przestać, natomiast  gorzkiej czekolady i innych słodkości niestety bardzo rzadko sobie odmawiam...  🙈( Chociaż jeśli Jennifer Lopez na 10 dni odrzuciła cukier, węglowodany i przeżyła, to zakładam że nam po 30 dniach również nic nie będzie ;)
Co do 15 minut praktyki to mogą to być Powitania Słońca, pozycje stojące, wygięcia, regeneracja, wszystkie asany jakie znacie i lubicie, chociaż mile widziane są te za którymi nie przepadacie. Ważne, aby wykonywać je codziennie bez względu na humor, pogodę, nastrój, samopoczucie,  przez minimum 15 minut! Tak, liczy się czas kiedy  idziemy na zajęcia jogi i nie, nie można zaliczyć 1 godziny na  poczet następnych 4 dni 😂 Efekty? Otwarte ciało, lepszy humor, więcej energii, kilka kg mniej jednym słowem zdrowsi my!  Specjalnie zrobiłam o tym post, bo już parę razy się do tego challengu przymierzałam, ale padałam jak kawka na drugi dzień. A jak o tym napiszę na forum to już głupio wyjdzie jak mnie ktoś zobaczy z Kinder Bueno ;)
To co, do 9 kwietnia #nosweets & #15minyoga everyday.
Kto ma ochotę przyłączyć się do challengu to serdecznie zapraszam😊
Miss Joga


Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza