niedziela, 2 września 2018

TEN MOMENT

Ten moment kiedy wciągasz brzuch, zawijasz kość ogonową a pośladki i tak odstają do góry 🙈 A tak poważnie, to jest to świetny wariant, aby przekonać się czy aby na pewno wszystkie partie naszych mięśni są w równym stopniu zaangażowane w pozycji. 

Wystarczy, że zrobisz Kumbhakasne (pozycja deski) i powoli przeniesiesz nogi na ścianę utrzymując tułów równolegle do podłogi. Dobrze jeśli ktoś z boku może Cię pokierować co wysokości ułożenia nóg gdyż bardzo często są one ciut wyżej niż być powinny😉 A potem to już tylko pozostaje nam oddychać i rozkoszować się asaną😊😅😎
Pozdrawiam Was ciepło 
Miss Joga

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza