Słoneczko wyszło, ładna pogoda w końcu nas zaszczyciła swoją obecnością, zatem czas wyjść z domu do ludzi tudzież na jogę ;) Taka temperatura jak teraz poprawia nie tylko nasz nastrój po przewlekłej zimie, ale także bardzo pozytywnie wpływa na naszą praktykę. Kiedy jest ciepło potrzebujemy bowiem mniej czasu na rozgrzewkę i otwarcie ciała niż zazwyczaj. Warto wtedy nie zapominać o otwarciu ścięgien podkolanowych ( tyły nóg), bioderek oraz pachwin. Na zdjęciu pokazuję z Anią ( pozdrawiam ciepło) jeden z wielu wariantów, który możemy ćwiczyć nie tylko w domu ( noga na ścianę) ale też na wolnym powietrzu, na spacerze w parku, w górach gdziekolwiek znajdziecie drzewo, latarnię czy słup. Warianty mamy dwa: blisko pionu i troszkę dalej, wybierz ten w którym czujesz mocniejszą pracę. Aha! I niech Was nie zmylą nasze uśmiechy na twarzy, bo akurat ta konkretna pozycja może i wygląda przyjemnie, ale uwierzcie mi mięśnie krzyczą do Was, że już dość! Wy oczywiście ich nie słuchacie i zostajecie 30-60 sekund na każdą nogę. Oddychacie. Enjoy :)
Udanego weekendu
Miss Joga
Miss Joga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz