"Radość i spokój są możliwe właśnie w tej chwili. Jeśli nie możesz znaleźć ich tutaj to nie znajdziesz ich nigdzie indziej"
Dzisiaj wariant stania na rękach połączony z wygięciem. Musisz wejść do tej pozycji będąc na odległość minimum 3 stóp od ściany, w przeciwnym wypadku będzie Ci trudno zgiąć nogę i przesunąć stopę w dół. Pamiętaj, aby ciężar ciała pozostawał na rękach bo dzięki temu kontrolujesz pozycję. Klatka piersiowa przesuwa się stale do przodu ( tzn jak najdalej od ściany). Wyjście z asany tak jak wejście czyli poprzez powrót do stania na rękach. Nie zapomnij sie rozgrzać zanim zaczniesz trudniejsze warianty 👍
💪
💪
Słonecznej niedzieli 
😊🌺
😊🌺
Miss Joga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz