Jako, że zaczynamy właśnie tydzień wygięć chciałabym Wam przypomnieć o Uttana Padasanie, o której pisałam jakiś czas temu. Oprócz wielu benefitów praktykowania tej pozycji takich jak wzmacnianie mięśni głębokich brzucha, uelastycznianie kręgosłupa oraz rozciąganie klatki piersiowej, asana ta jest także ( a dla zainteresowanych to i przede wszystkim) bardzo dobra dla osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto. Dlaczego? Dlatego, iż poprzez to konkretne ułożenie szyi reguluje ona funkcjonowanie tarczycy zapewniając jej utlenioną krew. Wskazówki jak bezpiecznie wejść do Uttana Padasany i jak się do niej przygotować jeśli Wasze ciało nie jest jeszcze do końca na nią gotowe znajdziecie tutaj.
A ja życzę Wam udanego dnia i namawiam jak zawsze do praktyki własnej w domu :)
Miss Joga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz