PRZYJEMNE

To tak po prostu: klęknij na podłodze, połącz nogi, palce u stóp zadarte, połóż dłonie, łokcie i brodę na macie, spójrz na kciuki. Pośladki są pionowo nad kolanami. Wdech, z wydechem prostujesz tylko i wyłącznie kolana, broda i ręce nawet nie poruszają się o milimetr 😉 Kto chce zaszaleć podnosi jedną prostą oczywiście nogę do góry na 3-5 oddechów i zmiana nogi. Odpocznij w Adho mukha virasane. 

Przyjemne prawda?😉

Pozdrawiam ciepło 

Miss Joga