czwartek, 28 grudnia 2017

ZEJŚĆ NA ZIEMIĘ


Rzadko krzyczę wchodząc do asany, ale w tym wypadku zrobiłam wyjątek 😱 ( kto ma lęk wysokości zapewne zrozumie powagę sytuacji😉)No dobra, ale to akurat jest nieistotne. Pytacie jak jeszcze można otworzyć klatkę piersiową. Jeśli stoisz już na rękach to możesz spróbować mocniejszego wariantu. Wejdź tak jak zawsze do pozycji i powoli dociśnij pięty, łydki i pośladki do ściany (z szybą jest wariant ekstremalny jakoś go specjalnie nie rekomenduję 🙈)Łopatki i mostek są nad barkami, a jeżeli czujesz się na siłach to z wydechem przesuwaj powoli górny odcinek piersiowy do przodu ( czyli tam gdzie patrzysz), aby mocniej poczuć pracę w ramionach. Pamiętaj, aby wyjść z tej pozycji musisz wrócić najpierw do stania na rękach i dopiero wtedy zejść na ziemię - jak zawsze zresztą 😉
Enjoy 😊
Miss Joga

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza