poniedziałek, 30 października 2017

NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ

Jeśli chcesz sprawdzić na ile masz silne mięśnie brzucha i rozciągnięte ścięgna podkolanowe to dzisiaj masz okazję. Wariant ten nie wygląda na trudny, ale uwierz mi, że bardzo się zdziwiłam kiedy robiłam go po raz pierwszy i moja nóżka nie tylko nie chciała podnieść się do góry, ale i przesunąć wprzód. Nie wierzysz? Sprawdź! Stań w Uttanasanie, dociśnij dłonie na szerokość barków do podłogi i żeby się waliło, paliło już ich nie odrywaj! Następnie połącz nogi, wejdź na palce (pięty do góry) i na 5 oddechów przysuń palce prawej stopy do prawego przedramienia tak ok 5 cm nad ziemią. Oddychaj. Pamiętaj o dwóch ważnych rzeczach: przeniesieniu ciężaru ciała do przodu, czyli barki za linię nadgarstków (spójrz na zdjęcie) oraz prostowaniu nóg. Poczujesz mięśnie brzucha, wzmocnisz ręce, uelastycznisz plecy, nogi, nadgarstki, zrobi Ci się cieplej, będzie sam miód 😊 
Niech moc będzie z Tobą 😉💪
Miss Joga

PS. Jutro mamy Halloween👽👾👿👺Kto przychodzi na wieczorne zajęcia jogi i ma ochotę się przebrać, to ja nie mam nic przeciwko, jestem nawet na TAK👍 Rozważcie tylko proszę komfort stroju, gdyż z dynią na głowie czy w stroju szympansa może Was co nieco uwierać 😉

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza