Prosicie o post z „czymś łatwym” 😉Moi Drodzy, na jodze nie ma łatwych i trudnych rzeczy, bowiem wszystko jest kwestią naszej percepcji. Oczywiście są pozycje bardziej zaawansowane, ale bazują one przede wszystkim na świadomości ciała, umiejętności skupienia i doświadczeniu na macie. Nie ma opcji, musisz wykonać pewną pracę na jodze, aby pójść dalej i robić tzw. „wymagające pozycje” Dlatego krok po kroczku idziemy przed siebie. Dzisiaj bardzo przyjemny wariant Psa z głową w dół. Podnosisz naprzemiennie prawą nogę i lewą rękę. Wszystkie kończyny wyprostowane, rzepki podniesione, kąciki ust również 😊, pępek do kręgosłupa. Każdy może to zrobić. Jeśli czujesz niedosyt zostań w pozycji bez poruszania się po 1 minucie na prawą i lewą stronę, a następnie zrób to samo nie na twardym podłożu, ale bardziej miękkim. Praca taka będzie wymagać od Ciebie większej koncentracji, zaangażowania mięśni głębokich oraz zachowania stabilności co poprawi Twoje balanse i zdecydowanie przyda Ci się w innych bardziej Wymagających pozycjach ;)
Enjoy
Miss Joga
PS. Ostatnio zaprosiłam jedną panią z grupy początkującej na zaawansowaną. Odpowiedziała " Wow! Ale przecież ja nie stoję jeszcze na głowie!", - "Ale rozumiesz pozycje które praktykujesz, masz świadomość ciała i wiesz o co chodzi w asanie, a to jest dla mnie ważniejsze, niż stanie na głowie czy na rękach" Dlatego nie marudzimy, nie narzekamy, tylko doceniamy to co mamy i wchodzimy do asany !!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz