Już dawno nie było żadnego wyzwania pora więc to zmienić. Załączam dzisiaj 3 warianty stania na głowie, od „najłatwiejszego” do moim zdaniem „najtrudniejszego”. Piszę słowa w cudzysłowiu, ponieważ jak wiecie wszystko na jodze jest kwestią percepcji. Ty decydujesz czy coś jest dla Ciebie banalne czy wymaga więcej wysiłku niż Tadasana. Chociaż szczerze pisząc to uważam, że jakikolwiek wariant Sirsasany, gdzie przynajmniej jedna ręka jest uniesiona do góry należy już raczej do bardziej zaawansowanych, niż mniej, gdyż wymaga od nas nie tylko siły i mega koncentracji, ale i dużej świadomości ciała, a tego ostatniego uczymy się czasami nawet przez lata. Będzie mi bardzo miło jeśli podejmiecie dzisiejszy challenge. Zwróćcie proszę tylko uwagę na pracę w nadgarstkach, nie jest ona bowiem standardowa jak w klasycznej dwójce. Kciuki są na zewnątrz, żeby Wam się za bardzo nie nudziło ;) I tak, możecie robić to przy ścianie i z asekuracją.
1. Klasyczna Sirsasana nogi razem.
2. Sirsasana jedna dłoń na macie, druga opuszki palców, jedna noga do przodu, druga do tyłu.
3. Jak w punkcie 2 tylko jedną rękę podnosisz do góry.
To co, kto podejmuje dzisiejsze wyzwania?
Słonecznej soboty
Miss Joga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz