wtorek, 13 grudnia 2016

NA KANAPIE

Na kanapie można siedzieć, oglądać telewizję, wypoczywać i zapewne robić wiele innych ciekawych rzeczy. Można też użyć jej do zrobienia wariantu, który przygotuje nas z czasem do zrobienia mostka ze stania na rękach. Tak Moi Drodzy, wcześniej czy później tak się rozwiniecie na macie, że kolejne pozycje -choćby nawet na dzień dzisiejszy dość abstrakcyjne - będą dla Was przysłowiową bułką z masłem. Ale powoli i od początku. Aby wykonać dzisiejszą sekwencję musisz utrzymać się w staniu na rękach, robić mostek, mieć otwarty umysł i chcieć. Oczywiście możesz też zrobić to z asekuracją, wtedy domownik staje z boku, pilnuje Cię jak wchodzisz do stania na rękach, a następnie podtrzymuje Cię pod dolnymi plecami jak wchodzisz do mostka i odbijasz się od kanapy. Filmik jest z mojej praktyki własnej. Uważam, że dzięki tej sekwencji uczysz się pokonywać strach i powoli przyzwyczajasz się, że Twoje nogi opadają najpierw na oparcie kanapy, za jakiś czas na samą kanapę, a potem w końcu na podłogę. Pamiętaj też, że ważny jest powrót, czyli jak już wejdziesz do pozycji, to musisz jeszcze z niej wyjść i to najlepiej tą samą drogą ;) Pracuj na zmianę na dwie nogi. Za pierwszym razem mogą oprzeć się o oparcie 2 jednocześnie, za drugim jedna po drugiej. Nie zapomnij się rozgrzać sprzed wygięciami. Mi zajęło to dzisiaj dokładnie 37 minut, ale potem mogłam już robić to co chciałam :) Film jest dostępny na moim kanale na You Tube. 
Baw się dobrze i bezpiecznie.
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:Pewnego razu uczeń zapytał mistrza:„Jak długo trzeba oczekiwać na zmiany?” Mistrz odpowiedział: "Jak chcesz oczekiwać - to długo”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza