poniedziałek, 7 listopada 2016

MOCNA

Tak, ta pozycja jest troszku mocna, ale wykonalna :) Najczęściej dużym wyzwaniem dla nas jest złapanie się za duże palce u nóg i wyprostowanie kolan. Jeśli masz w tym trudność użyj pasków, aby wyprostować maksymalnie nogi, wypchnij pięty wprzód, podnieś rzepki, rozluźnij twarz. Następnie jak już poczujesz się gotowy, to zacznij powoli ściągać łokcie w dół do podłogi. Nie ukrywam, że jest to intensywne rozciąganie, ale też jednocześnie naprawdę dobre przygotowanie do innych, trudniejszych skłonów, które będziemy robić w tym tygodniu. Jeżeli masz możliwość, to poproś jednego z domowników o delikatne, EMPATYCZNE :) dociśnięcie łydek w dół. I oczywiście nie zapomnij o oddychaniu. 
Bawcie się dobrze
Miss Joga
ps. Dzisiaj dociskam tak jednego z uczniów a on na to: " O, już powoli główka wychodzi"😂
MOTTO NA DZIŚ: „Legenda mówi, że jeśli nie możesz spać w nocy, to znaczy, że przebywasz w czyichś snach…”

2 komentarze: