czwartek, 13 października 2016

KIEDY?

Ostatnio coraz częściej pytacie Kiedy Wasze nogi się rozciągną, ile czasu zajmie otwarcie barków do mostka czy jak długo trzeba ćwiczyć aby stać na głowie bez ściany. Moi Drodzy, jak już pisałam wielokrotnie jest to kwestia wyjątkowo indywidualna, ponieważ ma na to wpływ bardzo dużo czynników. Począwszy od Twoich uwarunkowań genetycznych (czy lubisz skłony, wygięcia czy jesteś bardziej elastyczna czy niekoniecznie), poprzez charakter Twojej pracy (siedząca, stojąca, asymetryczna - stomatolodzy, tenisiści, golfiści), Twojego charakteru ( jak bardzo jesteś zdeterminowana w dążeniu do celu a na ile podążasz za tym co teraz modne) kończąc na podstawowym pytaniu „Ile czasu dziennie/tygodniowo możesz przeznaczyć na praktykę jogi?”. I tak naprawdę szczera odpowiedź na to ostatnie pytanie jest kluczowa. Jeśli jesteśmy w stanie praktykować asany REGULARNIE 2-3 razy w tygodniu efekty przyjdą już nawet po 3 miesiącach, takie przynajmniej obserwuję u moich uczniów. Jeżeli możesz chodzić tylko raz w tygodniu na zajęcia i nie masz możliwości ani czasu aby praktykować w domu, to trzeba będzie dłużej poczekać aż ciało nabierze elastyczności i siły. Chociaż napiszę szczerze, bo to mój blog i nikt mi za to głowy nie urwie: chodzenie na jogę raz w tygodniu daje tyle co umarłemu kadzidło. Ciało jest całkowicie niezdyscyplinowane bo przez 7 dni zapomina co robiło i wejście po tygodniu do Psa z głową w dół jest taką samą męczarnią, jaką było na ostatnich zajęciach a musimy pamiętać, że na grupach zaawansowanych to właśnie w tej pozycji odpoczywamy i to na nią czekamy robiąc na zmianę PARIPURNA NAVASANY i CATURANGI  Dlatego podejdźmy do tematu uczciwie i owszem spodziewajmy się cudów, jeżeli będziemy ćwiczyć  jogę codziennie. Wtedy taką flagę jaką robię na zdjęciu z Markiem, będziemy robić na rozgrzewkę przed śniadaniem ;)
Wytrwałości i determinacji dzisiaj Wam życzę
Miss Joga
Zdjęcie: Justyna Pyda, miejsce: Valetta, Malta.
MOTTO NA DZIŚ: „Bóg często usuwa osoby w Twoim życiu dla Twojej ochrony. Pomyśl o tym, zanim za nimi pobiegniesz"

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza