poniedziałek, 24 października 2016

ARDHA NAVASNA

W tym tygodniu będziemy wzmacniać brzuch. Załączam filmik jak popracować nad jego górnymi partiami w mini sekwencji. Zwróć proszę uwagę, iż jest to jedna z niewielu asan w jodze w której plecy są lekko zaokrąglone. Łopatki, uda nad podłogą, łokcie z boku, nie zamykaj oczu i nie zapominaj o oddychaniu! 
Wspaniałego tygodnia

Miss Joga
Ps. Standardowo filmik miał za dużą pojemność i tu się nie zmieścił, zapraszam na mój facebook, link jest z boku po prawej stronie.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza