W tym tygodniu zapraszam Was na skłony. Dzisiejsza sesja jest spokojna i wyciszająca. Nasze kochane tyły nóg przygotowywaliśmy przez ostatnie 7 dni na intensywniejsze rozciąganie, dlatego teraz powinno nam pójść jak po maśle ;) Pamiętaj aby w asanach nr 3 i 5 głowa była podparta. Jeśli nie sięgasz do maty użyj kostki.
1.Pies z głową w dół
2.Stanie na rękach
3.Prasaritta padmottanasana
4.Ardha baddha padmottanasana
5.Malasana
6.Upavistha konasana
7.Baddha konasana
8.Savasana
Życzę Wam wspaniałego weekendu
Miss Joga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz