Pozycję Gomukhasany rąk możesz robić dosłownie wszędzie. Oglądając mecze na Euro 2016, czekając w aucie na zielone światło, w autobusie, na spacerze z psem czy na plaży. Dzięki niej otworzysz barki i uelastycznisz plecy a co za tym idzie - poprawisz swoje wygięcia. Jeśli miałeś kontuzję barku, użyj paska i po prostu skracaj go sukcesywnie. Postaraj się dolną dłoń maksymalnie podciągnąć do góry między łopatki, możesz sobie pomóc nawet drugą rękę, tak aby nie było przerwy między tułowiem a ramieniem i dopiero wtedy złap się za palce. Pamiętaj, aby powtórzyć asanę na drugą stronę. Oddychaj, rozluźniaj twarz and enjoy the view ;)
Miłego wieczoru
Miss Joga
W Polsce dzisiaj duże emocje, ponieważ wieczorem jest mecz Polska-Niemcy. I chociaż nie jestem fanką piłki nożnej, to podejrzewam, że urozmaici on moją dzisiejszą praktykę własną :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz