26/52/2016

Dzisiaj powoli przejdziemy do pozycji stojących i będziemy je kontynuować do końca przyszłego tygodnia :)  Chciałabym, jeżeli będziecie mieli taką możliwość, aby wszystkie dzisiejsze asany robić po 1 razie na każdą stronę, po 1 minucie, naprzemiennie ze staniem na rekach. (Jeśli nie stajesz jeszcze na rękach - może być wariant twarzą do ściany- to alternatywnie robisz Psa z głową w dół) Wiem, zajmie nam to trochę więcej czasu niż zazwyczaj, ale dzięki takiej sekwencji bardzo rozgrzejemy ciało, wzmocnimy barki i ramiona oraz dostarczymy sobie niesamowitej dawki energii na cały dzień. Dlatego nie zaciskamy ust, oddychamy i pozytywnie  podchodzimy do tematu :)

1 ADHO MUKHA SVANASANA

2 UTTANASANA

3 UTTHITA TRIKONASANA

4 PARSVAKONASANA

5 VIRABHADRASANA I

6 VIRABHADRASANA III

7 SAVASANA

   Pamiętaj: jeśli zaczniesz tą sekwencję od słów „Ja na pewno nie dam rady, na pewno tego nie zrobię” to tak też się stanie. Jeżeli natomiast zaczniesz praktykować z czystym umysłem i pozytywnym nastawieniem, to nawet jeśli nie będzie to 12 powtórzeń stania na rękach tylko Pies z głową w dół, to i tak będzie to wspaniały wynik! W końcu najważniejsza jest nasza dobra intencja…

     Fantastycznego czwartku

     Miss Joga

MOTTO NA DZIŚ:„Najlepsze rzeczy w życiu to nie rzeczy”