czwartek, 30 czerwca 2016

26/52/2016

Dzisiaj powoli przejdziemy do pozycji stojących i będziemy je kontynuować do końca przyszłego tygodnia :)  Chciałabym, jeżeli będziecie mieli taką możliwość, aby wszystkie dzisiejsze asany robić po 1 razie na każdą stronę, po 1 minucie, naprzemiennie ze staniem na rekach. (Jeśli nie stajesz jeszcze na rękach - może być wariant twarzą do ściany- to alternatywnie robisz Psa z głową w dół) Wiem, zajmie nam to trochę więcej czasu niż zazwyczaj, ale dzięki takiej sekwencji bardzo rozgrzejemy ciało, wzmocnimy barki i ramiona oraz dostarczymy sobie niesamowitej dawki energii na cały dzień. Dlatego nie zaciskamy ust, oddychamy i pozytywnie  podchodzimy do tematu :)


1 ADHO MUKHA SVANASANA
2 UTTANASANA
3 UTTHITA TRIKONASANA
4 PARSVAKONASANA
5 VIRABHADRASANA I
6 VIRABHADRASANA III
7 SAVASANA

   Pamiętaj: jeśli zaczniesz tą sekwencję od słów „Ja na pewno nie dam rady, na pewno tego nie zrobię” to tak też się stanie. Jeżeli natomiast zaczniesz praktykować z czystym umysłem i pozytywnym nastawieniem, to nawet jeśli nie będzie to 12 powtórzeń stania na rękach tylko Pies z głową w dół, to i tak będzie to wspaniały wynik! W końcu najważniejsza jest nasza dobra intencja…
     Fantastycznego czwartku
     Miss Joga

MOTTO NA DZIŚ:„Najlepsze rzeczy w życiu to nie rzeczy

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza