środa, 22 czerwca 2016

25/52/2016


Już wkrótce zaczynają się wakacje. Mam nadzieję, że gdziekolwiek będziecie znajdziecie chwilkę jogę. Gdybyście chcieli pokazać światu miejsca w jakich macie przyjemność praktykować uwieczniając swoje asany na zdjęciach, to zapraszam. Jak co roku z przyjemnością pokażę je na blogu. Wystarczy wysłać zdjęcie na maila missjogapl@gmail.com  A dzisiaj tzw. freestyle :)

2.STANIE NA RĘKACH 2 razy na dwie nogi
3.VASISTHASANA PEŁNA lub VASISTHASANA WARIANT maksymalne czasy na 2 strony
4.TOLASANA 2 razy
5.WYZWANIE 2 razy na 2 strony
6.PADMASANA 2 razy na 2 strony (jeśli nie robisz całej to LOTOS PRZYGOTOWANIE)
7.SALAMBA SARVANGASANA min 5 a najchętniej 10 min

Kilka intensywniejszych asan na końcu wyciszonych świecą. Pozycja 6 - alternatywnie robimy pół lotos, jeśli bolą Cię kostki w tej asanie to usiądź o wiele wyżej na kocach i wchodź na kilkusekundowe czasy, aby przyzwyczajać ciało do tego ułożenia. Baw się dobrze ;)
Pozdrawiam ciepło 
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Nigdy nie narzekaj, że w życiu masz pod górę, jeżeli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza