sobota, 28 maja 2016

PEŁEN OKRĘT


Paripurna Navasana znaczy w dosłownym tłumaczeniu Pełen Okręt. Jest to jedna z trudniejszych asan na brzuch jakie znam i już od pierwszych sekund intensywnie odczuwalna w całym naszym ciele. Niezbędne jest tu wyprostowanie pleców i porządne otwarciu w klatce piersiowej, gdyż w przeciwnym wypadku bardzo szybko poczujemy lędźwie i w rezultacie zrobimy sobie więcej krzywdy, niż pożytku. Pamiętajmy też, iż energetycznie mamy przyciągać nogi do głowy a nie odwrotnie. Możemy także zgiąć kolana jeśli wariant z prostymi nogami jest za ciężki. Możemy założyć pasek pod pachy i na stopy, aby uczyć się balansu w tej pozycji. Możemy oprzeć nogi o ścianę. Generalnie mamy naprawdę wiele możliwości, aby dochodzić do doskonałości w tej pozycji. Jednego czego na pewno na nie możemy zrobić, to z niej zrezygnować :) 
Miłego weekendu
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Im słabsze ciało, tym silniej nami rządzi”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza