19/52/2016

Lato już się zbliża, dlatego w tym tygodniu ćwiczymy asany wspomagające naszą talię :) Wszelkie tzw.: boczki, oponki, mięśnie piwne itp, możemy pożegnać na dobre za pomocą porządnych skrętów, a do takich właśnie należą dzisiejsze Parivritty. Oczywiście nie stanie się to w ciągu 1 minuty ani jednego dnia, ale bądź cierpliwa, przy regularnej praktyce zadowalający efekt masz murowany !

1 PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ

2 UTTANASANA

3 PARIVRITTA TRIKONASANA

4 PARIVRITTA PARSVAKONASANA - WARIANT

5 STANIE NA RĘKACH

6 ARDHA MATSYENDRASANA

7 UPAVISTHA KONASANA PEŁNY WARIANT

8 PAŚCIMOTTANASANA

9 SAVASANA

I tak jak obiecałam załączam filmik z Kino MacGregor z ostatniego warsztatu w Berlinie.
Słonecznego tygodnia
Miss Joga