Dzisiaj było naprawdę gorąco w Polsce z czego się niezmiernie cieszę. W końcu przyswoimy witaminę D, która jest szczególnie ważna dla naszego organizmu :) A ponieważ nowy miesiąc już za chwilę, to pora zabrać się konkretnie do asan. Czy wiesz, że w temperaturze 28 stopni wystarczą tylko 2 - 3 pozycje stojące, a pot będzie lał Ci się ciuuurkiem po plecach? I dobrze, ma to swoje plusy. Oczyścisz ciało z toksyn, spalisz nadmiar kalorii i poczujesz jak to jest na prawdziwej Hot Yodze ;) Nie zapomnij napić się dużo wody przed sesją, aby nie popijać jej w trakcie jogi i staraj się praktykować zawsze na pusty i wypróżniony żołądek. To co? Zaczynamy:
- PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ
- VRKSASANA
- STANIE NA RĘKACH
- PARSVOTTANASANA
- VIRABHADRASANA II
- ARDHA-CANDRASANA
- VIRABHADRASANA III
- SAVASANA
Wszystkie asany 2 razy po 1 minucie na stronę, Savasana minimum 5 min:)
Miłego tygodnia Wam życzę
Miss Joga
Ps. Wszystkie dzisiejsze zdjęcia z wyjątkiem Savasany, zostały zrobione na Malcie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz