20/52/2016

Zaczynamy wygięcia Moi Drodzy Jogini :) Najwyższa pora już pójść krok dalej i do swojej praktyki wprowadzić bardziej zaawansowane pozycje, takie jak np. Skorpion. Zatem rozważ wariant z krzesłem i ze ścianą jako pomocą, a jeżeli nie bardzo czujesz dzisiaj tą asanę, to zrób proszę stanie na rękach 3 stopy od ściany. Wierzę, że w jodze zawsze przychodzi na wszystko odpowiedni czas, dlatego bardzo Cię nie naciskam, ale spróbować warto.. ;)

1. Pies z głową w dół
2. Stanie na rękach
3. Eka pada bekasana
4. Supta virasana
5. Ustrasana
6. Urdhva Dhanurasana
7. Wariant Skorpion
8. Savasana

Czy pamiętasz jak pierwszy raz przyszłaś na jogę? Jakim wyzwaniem był dla Ciebie Pies z głową w dół? Barki paliły, nogi ciągnęły a pięty za nic na świecie nie chciały opaść na matę. Teraz jest to  bułeczka z masłem, ale dawno temu był to koszmar na jawie. Tak samo jest z każdą nową pozycją, której nie znasz, a która sprawia, że Twoje ciało stawia opór. Im częściej będziesz ją praktykować, tym szybciej Twoje ciało ją polubi a sama asana nie będzie już dla Ciebie żadnym wielkim wyczynem. I za rok od dziś, Skorpion będzie dla Ciebie również bułeczką, tyle że z nutellą, bo był ciut trudniejszy niż Pies ;)

Miłego tygodnia 

Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Na zapas nie warto się martwić, na zapas warto się cieszyć”