Nie wiem czy lubisz skłony, ale nawet jeśli nie, to warto je od czasu do czasu praktykować. Jak każda pozycji w jodze, mają one swoje główne zalety, np: Prasarita Padottanasana zapewnia prawidłowe uformowanie grupy mięśni tylnej strony ud i odwodzących oraz zwiększa siłę trawienia. Wycisza i uspokaja. Wykonując tę asanę zaznajamiasz się z widokiem jaki masz w pozycjach odwróconych. Zmniejsza się strach i osoba ćwicząca jest przygotowana na poziomie fizjologicznym i psychologicznym do wykonywania np. stania na głowie. Zwłaszcza początkujący którzy przy pierwszych podejściach tracą orientację widząc świat do góry nogami w Sirsasnie. A oprócz tego, świetnie rozciągniesz swoje ścięgna podkolanowe. Więc taką oto asankę polecam Ci dzisiaj na deser, jak tylko znajdziesz chwilkę ;)
Enjoy
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Czyste sumienie jest najlepszą poduszką do spania”
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz