wtorek, 1 marca 2016

NA RAMIENIU

Dzisiaj light yoga :) Jest to przygotowanie do którego nie musisz się specjalnie rozgrzewać, możesz je sobie praktykować kiedy najdzie Cię ochota i znajdziesz wolną chwilę w ciągu dnia. Usiądź w Dandasanie, uśmiechnij się ;) i podnieś prawą nogę do góry. Na wyprostowanych plecach włóż prawe ramię pod prawe kolano i łokciem pchnij udo w tył, wyciągaj przód ciała i oddychaj. Po pół minucie wróć do Dandasany i powtórz wszystko na drugą stronę. Gdybyś czuł pewien niedosyt lub chciał poczuć moc, to połóż dłonie na podłodze i podnieś całe ciało nad podłogę. Jest to jedno z pierwszych wyzwań jakie publikowałam na blogu, które jednocześnie aktywizuje nasze mięśnie brzucha jak i otwiera biodra. Dwa w jednym, żyć nie umierać :)
Serdeczności
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Wierzę, że tak naprawdę w życiu najcięższe walki toczymy sami ze sobą. Ze swoimi słabościami, lenistwem czy brakiem odwagi”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza