wtorek, 1 marca 2016

9/52/2016


Marzec jest świetnym miesiącem na otwieranie bioder i rozciąganie pachwin. Dlaczego? A dlaczego nie?;) Dlatego też, tak jak wspominałam ostatnio do dzisiejszej sekwencji pozycji stojących dodamy sobie przygotowanie do wyżej wymienionych czynności. Będzie ono bardzo proste, usiądziesz w DANDASANIE i naprzemiennie założysz nogi za ramiona, swoje oczywiście, prawa na prawe ramię i lewa noga za lewe ( Szczegółowy opis dla osób, które nie znają tego wariantu jeszcze dzisiaj na blogu )


2. STANIE NA RĘKACH 3 STOPY OD ŚCIANY - 1 raz na stronę maksymalne czasy
3.VIRABHADRASANA II - 1 min na stronę
4.VIRABHADRASANA III - 1 minuta na stronę
5.UTTHITA HASTA PADANGUSTHANA I - 1 min na stronę
6.UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA II - 1 min na stronę
7. Noga za ramieniem - 2 razy po 30 sek na stronę
8. Savasana minimum 5  minut

Wspaniałego tygodnia Ci życzę i niczym się nie przejmuj, wszystko jak zawsze będzie dobrze :)
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Ludzie mogą mówić, że im zależy, ale nic to nie znaczy dopóki tego nie udowodnią"

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza