niedziela, 13 marca 2016

8,9,10,11...

Niedzielne popołudnie kojarzy się najczęściej z kawką, herbatką, dobrą książką i chill out'em. Więc, aby nie popadać w rutynę, dzisiaj proponuję Wam (w przerwie między jednym ciachem a kolejnym rozdziałem;) krótki przerywnik. Taka mała sekwencja tylko po 15 powtórzeń na stronę. Energii doda, mięśnie brzucha wzmocni i humor pewnie poprawi. 
Jathara-parivartanasane możesz zrobić na dywanie, kocu, macie gdzie tylko chcesz, ważne żebyś nie przerwała serii i nie odpuszczała. Pomiędzy zmianą stron ustaw nogi pionowo, odpocznij z nimi w górze i dopiero wtedy powtórz wszystko na lewą stronę. Po zakończeniu podnieś kąciki ust do góry i wróć do rozkoszowania się chwilą odpoczynku.
Enjoy
Miss Joga
Film nagrałam a styczniu na warsztacie w "Domu pod Sową". Była to czwarta półtoragodzinna sesji jogi z rzędu, ale Moi uczniowie jak zawsze  pomimo zmęczenia Dali radę :)
MOTTO NA DZIŚ:„Umysł jest jak spadochron. Nie działa, jeśli nie jest otwarty”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza