Moi Drodzy Jogini, tydzień wygięć uważam za oficjalnie otwarty :) A tak przy okazji.. Czy wiesz, że osobom z dyskopatią przynoszą one dużą ulgę a cała sesja tzw. skłonów w tył jest jedną z najbardziej energetycznych ze wszystkich sekwencji? Poza tym wygięcia poprawiają humor i pozwalają nam spojrzeć na świat z innej perspektywy.
1. Pies z głową w dół - 3 min
2. Stanie na rękach - 2 razy na każdą nogę
3. Pies z głową w górę - 1 min
4. Salabhasana - 2 razy na stronę po 30 sekund
5. Ustrasana - 2 razy po 30 sekund
6. Urdhva prasarita padasana - 2-3 min
7. Savasana jak najdłużej
Tylko proszę, staraj się pilnować czasów, to naprawdę nie jest dużo. Dzisiaj Moi uczniowie na sesji zrobili na koniec 10 mostków, z czego ostatni był wyjątkoooowo dłuuugi. I "To" moim zdaniem było dużo i długo. Jeśli oni mogą to Ty też :)
Życzę Wam wspaniałego tygodnia naładowanego pozytywną energią :)
Miss Joga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz