środa, 9 marca 2016

10/52/2016

Z małym opóźnieniem sekwencja na ten tydzień :)Skłony i skręty są grupą asan spokojną nie dynamiczną, ale za to bardzo ważną, ponieważ uelastyczniają nasz kręgosłup i przygotowują go na następny tydzień do wygięć. Bardzo często sprawiają nam trudność, gdyż dosyć mocno odczuwamy tyły nóg - ścięgna podkolanowe, które nie zawsze pozwalają nam wejść do pełnej pozycji. I dobrze, widocznie tak ma być. Prawdopodobnie nasze ciało w tym wypadku potrzebuje więcej czasu a my musimy to uszanować, aby nie nabawić się kontuzji. Dlatego słuchaj siebie i jeśli czujesz, że weszłaś do pozycji na pełne maksimum, to oddychaj i nie rób nic na siłę.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza