środa, 3 lutego 2016

SKONCENTRUJ SIĘ

ARDHA-CANDRASANIE polecam naprawdę się skoncentrować :) W tej pozycji najczęściej popełnia się dwa podstawowe błędy: stopa dolnej nogi nie jest ustawiona równolegle do ściany przed nami i patrzymy na ziemię a nie na wprost. W pierwszym przypadku prawdopodobnie będzie nam ciężko utrzymać równowagę, gdyż pośladki polecą do tyłu, a w drugim ciało skieruje się do przodu, ponieważ pójdzie za wzrokiem. A energia w tej asanie ma iść do góry! Dlatego jeśli nie sięgasz dłonią do maty to koniecznie weź kostkę i ustaw ją w linii z małym palcem u dolnej stopy, wyprostuj nogi, podciągnij rzepki, patrz w jeden punkt przed sobą i wyciągając wewnętrzną piętę górnej nogi ściągnij łopatki, otwórz klatkę piersiową, oddychaj :) Minuta na stronę to jest moim zdaniem czas w sam raz dla Ciebie. Enjoy :)
Miłej środy 
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Marzenia się nie spełniają. Marzenia się spełnia”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza