środa, 10 lutego 2016

PARSVA MALASANA

Pozycja ta otwiera biodra, rozciąga Achillesy i pachwiny a także uelastycznia plecy. Oczywiście nie musisz od razu złapać się z tyłu za nadgarstek, możesz użyć paska a potem sukcesywnie skracając go chwycić się za dłonie. To co jest istotne w tej asanie, to aby równomiernie rozkładać ciężar ciała na obie stopy i dociskać ich zewnętrzne krawędzie. No i oczywiście oddychać :) Praktykujemy zawsze na dwie strony i tyle samo czasu. Miękka, rozluźniona twarz, kąciki ust do góry, dobre samopoczucie, joga…
Miłej środy
Miss Joga
Moje Asy na warsztacie w Hiszpanii :)
MOTTO NA DZIŚ: „Mówisz, że możesz, to możesz. Mówisz, że nie możesz - to nie możesz. Więc sobie wybierz”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza