sobota, 6 lutego 2016

EKA PADA


W staniu na rękach zrobienie Eka Pady i utrzymanie jej przez chwilę jest mocne. Musisz bardzo intensywnie wyciągnąć się z barków do góry, napiąć mięśnie brzucha (zassać pępek do środka) i oddychać :) To ostatnie jest chyba najważniejsze, ponieważ jak zaciskasz usta, automatycznie napinasz układ nerwowy i mięśnie mają ograniczony dopływ tlenu. Jakkolwiek i gdziekolwiek praktykujesz joge nie zapomnij o dwóch bardzo ważnych rzeczach: aby rozgrzać się porządnie przed docelowymi pozycjami (12 Powitań słońca, Pies z głową w dół) i aby zawsze, ale to zawsze mieć z tego ogromną przyjemność. Tylko wtedy taka sesja będzie miała sens i przyniesie Ci korzyści, nawet jeśli będzie trwała tylko 15 minut.

Miłego wieczoru
Miss Joga

MOTTO NA DZIŚ:„Jeśli nie osiągasz tego czego chcesz, zmień plan, nie cel”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza