Witajcie :) Zaczynamy skłony i skręty. Pamiętajmy, iż ta grupa asan nie jest tak dynamiczna jak inne, jednak cały czas będąc w pozycji pracujemy. Zwłaszcza w skrętach nie spoczywamy na laurach i z każdym kolejnym wydechem przesuwamy się jeszcze o milimetr :) Jeśli nie możemy chwycić się za palce u nóg lub ręce z tyłu to oczywiście używamy paska do pomocy.
8.SAVASANA
Wszystkie asany po minucie na stronę, stanie na rękach maksymalne czasy na każdą nogę.
Miłego tygodnia
Miss Joga
Sorry, znowu miałam opóźnienie, co zrobić?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz