środa, 6 stycznia 2016

PÓŁ KSIĘŻYC

Pozycja ARDHA-CANDRASANY jest bardzo dobrą nauką balansu. Jeśli masz problem w tej asanie, to praktykuj ją przez kilka tygodni przy ścianie, czyli cały tył pleców, pośladki, łopatki, nogi i głowę masz przylepione do jednej prostej pionowej płaszczyzny. Jeśli nie sięgasz dłońmi do podłogi, to użyj kostek do jogi, a jeśli ich nie masz, to nawet krzesła, aby się porządnie oprzeć. Patrz przed siebie tzn. w przestrzeń przed Tobą a nie na ziemię, gdyż łatwo wtedy stracić równowagę. Oddychaj i prostuj nogi, podciągaj rzepki i przyciągaj pępek do kręgosłupa. Przy ścianie przynajmniej po 1 minucie na każdą stronę. 
Enjoy :)
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Ludzie są tacy zaskoczeni, kiedy nagle zaczynasz z nimi postępować tak, jak oni z Tobą”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza