czwartek, 14 stycznia 2016

ADHO MUKHA SVANASANA

Jak mówię uczniom na  pierwszych zajęciach jogi, że w Psie z głową w dól będą kiedyś odpoczywać, to wszyscy bez wyjątku śmieją  się i komentują, iż jest to raczej niemożliwe. Ja wiem, że na początku Adho mukha svanasana jest pozycją bardzo wymagającą i co tu ukrywać mega męczącą, ale im szybciej się do niej przekonamy tym lepiej dla nas. Jeśli szczególnie za nią nie przepadasz, to zaczynaj od krótkich czasów 1 min, ale za to regularnie, codziennie, czy  się wali czy się pali robisz Psa z głową w dół i kropka. Po miesiącu zwiększ czas do 2 minut a już wkrótce zobaczysz postęp w swoim ciele i w całej praktyce. Jeszcze w tym tygodniu zamieszczę wariant z opcją pomocy dla chętnych :)
Miłego popołudnia
Miss Joga
Zdjęcie:Adam Garbiński a na nim moi uczniowie na tle kompleksu Ciudad de las Artes y las Ciencias w przepięknej Walencji.
MOTTO NA DZIŚ:„Nie ma nic piękniejszego czy bardziej boskiego, niż uczenie innych pozytywnych rzeczy”

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz