poniedziałek, 11 stycznia 2016

2/52/2016

Skłony i skręty będą w tym tygodniu tematem przewodnim. Spokojne, wyciszające, może nie pobudzą nas tak jak pozycje stojące czy wygięcia, ale na pewno w pewnym stopniu zrelaksują, po jakże intensywnych ostatnich sekwencjach :) Przypomnę tylko, iż podczas skrętów cały czas pracujemy, tzn kiedy zrobimy asanę nie cieszymy się, że już w niej jesteśmy  ( o! udało się ! ;) tylko cały czas pogłębiamy pracę, si? No to na matę:

1. Adho mukha svanasana
2.Adho mukha vrksasana
3.Pies z głową w dół ze skrętem
4.Parsvottanasana
5.Mariciasana I
6.Mariciasana III
8.Savasana
W punkcie siódmym pozwoliłam sobie połączyć skręt z asaną brzuszną. Pozycji 2,6 i 7 osoby niedysponowane nie wykonują, rekomenduję skłony z głową podpartą.
Wspaniałego tygodnia
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Ci, którzy nie wierzą w magię, nigdy jej nie znajdą”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza