2/52/2016

Skłony i skręty będą w tym tygodniu tematem przewodnim. Spokojne, wyciszające, może nie pobudzą nas tak jak pozycje stojące czy wygięcia, ale na pewno w pewnym stopniu zrelaksują, po jakże intensywnych ostatnich sekwencjach :) Przypomnę tylko, iż podczas skrętów cały czas pracujemy, tzn kiedy zrobimy asanę nie cieszymy się, że już w niej jesteśmy  ( o! udało się ! ;) tylko cały czas pogłębiamy pracę, si? No to na matę:

1. Adho mukha svanasana

2.Adho mukha vrksasana

3.Pies z głową w dół ze skrętem

4.Parsvottanasana

5.Mariciasana I

6.Mariciasana III

7.jathara-parivartanasana

8.Savasana

W punkcie siódmym pozwoliłam sobie połączyć skręt z asaną brzuszną. Pozycji 2,6 i 7 osoby niedysponowane nie wykonują, rekomenduję skłony z głową podpartą.

Wspaniałego tygodnia

Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Ci, którzy nie wierzą w magię, nigdy jej nie znajdą”