poniedziałek, 21 grudnia 2015

50/52

Już przedostatni tydzień w tym roku, więc dzisiaj poczujmy ogień ;) Mamy czuć, że praktykujemy i że żyjemy! Dużo pozycji odwróconych. Jeśli nie możesz ich wykonywać w ciągu najbliższych dni, to powtórz sekwencję na mięśnie brzucha z zeszłego miesiąca. A zatem to do dzieła:
1. Pies z głową w dół - 3min
2. Stanie na rękach ( dla chętnych Wyzwanie nr 27) - 2 razy na każdą nogę
3.Pincha Mayurasana ( może być z nogami na ścianie)- 2 razy
4.Sirsasana ( kto nie robi to przygotowanie) - min. 4 minuty
5. Nakrasana ( kto nie robi to Caturanga lub Kumbhakasana) 2 razy po 3 podskoki lub 4 Caturangi po 10 sekund
6.Wyzwanie nr 28 - 2 razy na stronę
7. Savasana - minimum 5 min
Krótko i na temat. Jeśli nie robisz pozycji głównych, to zawsze wybieraj wariant uproszczony lub taki który przygotowuje Cię i „przybliża” do tej asany. Nigdy nie odpuszczaj ani nie rezygnuj, próbuj do skutku z kącikami ust podniesionymi do góry :)
Serdeczności na cały tydzień
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Możesz mnie obrazić TYLKO wtedy, kiedy coś dla mnie znaczysz”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza