wtorek, 10 listopada 2015

MEDYTACJA



Dostaję od Was wiele zapytań o medytację. A zatem, aby rozpocząć medytację powinno się wcześniej praktykować jogę. Dlaczego? Dlatego, iż ciało musi być wystarczająco silne na okiełznanie energii z jaką się spotkamy podczas medytacji. Asany wzmacniają nasz organizm, mięśnie i przygotowują nas do zrobienia kroku dalej, jeśli ktoś ma taką potrzebę. Medytacja jest procesem, który ma na celu przetransformować, zmienić  nas w lepszą istotę ludzką. Stawanie się lepszym człowiekiem nie odbywa się z dnia na dzień i wymaga dużej samodyscypliny oraz pragnienia wzrostu duchowego. Warto wiedzieć, iż medytacja to nie jest coś co wykonujemy, to jest stan, w którym się znajdujemy, stan ten został opisany we wszystkich duchowych pismach jako stan świadomości wolnej od myśli. Jak zacząć? Wystarczy, że znajdziesz w domu miejsce, w którym będziesz mógł się wyciszyć. Możesz usiąść na podłodze ze skrzyżowanymi nogami: w SVASTIKASANIEPADMASANIE i VIRASANIE są to 3 najbardziej popularne ułożenia nóg do tej właśnie czynności. Ważne, aby kręgosłup był prosty, Często osoby początkujące siadają na kocach i opierają plecy o ścianę, aby mieć pewność iż ciało jest idealnie ułożone i boki tułowia wyciągają się do góry. Okolica klatki piersiowej musi być otwarta, mostek do nieba, czubek głowy nad kością ogonową. Dłonie na udach, wnętrzami skierowane do góry. Oddychaj. I spróbuj nie myśleć o niczym, nawet jeśli pojawią się myśli - ignoruje je. Zacznij od krótkich czasów np. 5 minut. Zawsze o tej samej porze i w tym samym miejscu, jeżeli masz taką możliwość. Enjoy :)
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Medytacja… ponieważ na niektóre pytania nie znajdziemy odpowiedzi w Google”

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz