piątek, 6 listopada 2015

JA CZUJĘ


TRIKONASANA jest jedną z niewielu asan, które możesz robić bez specjalnej rozgrzewki w postaci 12 Powitań Słońca, a jej efekty zawsze pozostają niezmienne: zwalcza sztywność nóg i bioder, uśmierza bóle pleców i szyi, rozciąga tyły nóg oraz rozwija klatkę piersiową. Jeżeli masz chwilę w domu lub czekasz aż woda na kawę się zagotuje lub czujesz, że żle spałaś i coś nie nie gra, skrzypi w kręgosłupie ;) to możesz wykonać pozycję rozciągniętego trójkąta przy ścianie. Pamiętaj, aby całe tyły nóg, pośladki, łopatki, tył głowy i zewnętrzna dłoń były do niej w 100% przylepione. Wydłużaj zwłaszcza dolną talię dążąc do równoległości z ziemią. Sprawdź jak nisko wtedy możesz sięgnąć dłonią: udo, goleń, podłoga? Czujesz mięśnie? Ja czuję :)
Miłego weekendu
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Kształcenie umysłu bez kształcenia serca nie jest żadną edukacją”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza