poniedziałek, 16 listopada 2015

45/52

Dzień dobry :) W tym tygodniu wyginamy śmiało ciało. Oczywiście wszystkie asany robimy po wcześniejszej rozgrzewce, przynajmniej 12 Powitań słońca i pamiętamy, że przede wszystkim mamy sobie nie szkodzić. Jeśli nie możesz czegoś praktykować, to wykonuj wariant uproszczony, nic na siłę; używaj pomocy: klocków, pasków itp.


1. Pies z głową w dół - 2 min
2. Pies z głową w górę - 2x1 min
3. Wyzwanie nr 23  - 1 x z każdej nogi
4. Rozciągnij uda - 2 x po 1 minucie na stronę
5. Iguana - Po 1 minucie na stronę
6. Wielbłąd - 2 razy
7. Mostek - 3 razy po 10 sekund
8. Savasana - minimum 5 minut

Miłego tygodnia
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Przeszłość nie ma żadnej władzy nad obecną chwilą. Odpuść”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza