44/52

Właśnie skończyłam swoją praktykę jogi. Wyłączyłam telefon  i spokojnie, bez ciśnienia zrobiłam wszystko co sobie zaplanowałam. Nie forsowałam się specjalnie, za to wydłużyłam czasy i powtórzenia. Mogę śmiało napisać, że się zmęczyłam ;) Zaczynamy Moi Drodzy tydzień skłonów i skrętów. Głównym aspektem pracy będzie wydłużenie boków ciała zarówno przed skrętem jak i samym skłonem. Na tym proszę skoncentruj się najbardziej :)

1 PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ

2 UTTANASANA

3 PARIVRITTA TRIKONASANA

4 PARIVRITTA PARSVAKONASANA - WARIANT

5 STANIE NA RĘKACH

6 ARDHA MATSYENDRASANA

7 UPAVISTHA KONASANA PEŁNY WARIANT

8 PAŚCIMOTTANASANA

9 SAVASANA

W tym tygodniu praktykuję jogę w intencji Kubusia, który ma problem z nerkami i leży w szpitalu. Możesz się dołączyć jeśli chcesz i również wysłać mu pozytywną energię. Zapraszam :)

Miss Joga