poniedziałek, 12 października 2015

40/52


Tak wiem, troszku dzisiaj miałam lekkie opóźnienie z publikacją postu, ale to był jeden z takich dni, który wykorzystałam dosłownie w każdej sekundzie :) Well, zatem zaczynamy wygięcia! Czy wiesz, że dla osób z dyskopatią są one dużą ulgą a cała sesja tzw. skłonów w tył jest jedną z najbardziej energetycznych ze wszystkich sekwencji? Poza tym wygięcia poprawiają humor i pozwalają nam spojrzeć na świat z innej perspektywy.

1. Pies z głową w dół -  3 min
2. Stanie na rękach - 2 razy na każdą nogę
3. Pies z głową w górę - 1 min
4. Salabhasana - 2 razy na stronę po 30 sekund
5. Ustrasana - 2 razy po 30 sekund
6. Urdhva prasarita padasana - 2-3 min
7. Savasana jak najdłużej

Życzę Wam wspaniałego tygodnia naładowanego pozytywną energią :)
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Dobry dzień to taki, kiedy przed snem wspominasz a nie marzysz..”

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz