39/52

W tym tygodniu będziemy praktykować skłony i skręty. Pamiętaj, że w skłonach nie jest ważne czy dotkniesz czołem do nogi, ale kluczowe znaczenie ma wydłużenia przodu ciała i proste plecy. Podobnie jest ze skrętem, który robimy dopiero PO  wyciągnięciu boków tułowia do sufitu. Przed każdymi zajęciami pomyśl z jaką intencją chcesz ćwiczyć jogę tego dnia. Jeśli nic nie przyjdzie Ci do głowy, to możesz praktykować w intencji powrotu do zdrowia 2 moich uczniów Marty i Adama, którzy w ostatnim czasie pechowo złamali nogi :( Na szczęście obydwoje są pozytywnie nastawieni, więc jestem pewna, że szybko wrócą do zdrowia, czego serdecznie Wam życzymy! A zatem:

1.ADHO MUKHA VIRASANA

2.PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ

3. UELASTYCZNIJ KRĘGOSŁUP

4.PRASARITTA-PADOTTANASANA

5.JANU SIRSASANA

6.UPAVISTHA KONASANA

7.PAŚCIMOTTANASANA

8.SAVASANA

Miłego tygodnia, dużo słońca i uśmiechu :)

Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: "Jeśli pomagasz komuś i oczekujesz czegoś w zamian, to jest to biznes, a nie życzliwość"