wtorek, 8 września 2015

TRZY DESKI

Pozycja KUMBHAKASANY nie tylko wzmacnia ramiona, nadgarstki, tonizuje mięśnie brzucha, zwiększa dopływ tlenu do tkanki mięśniowej, ale także wzmacnia cały Twój kręgosłup. Jest świetnym przygotowaniem do CATURANGI i  może być też kompletnie bez wysiłkowa jeśli tylko będziesz pamiętać o intensywnej pracy nóg i brzucha. Pamiętaj, aby będąc w niej równomiernie rozkładać ciężar ciała, głowa nie wisi, pośladki są w jednej prostej linii z piętami i barkami. A jeżeli uznasz, że 30 sekund to za dużo na początek, to pomyśl sobie, że mogłoby być gorzej, np: mogłabyś mieć na plecach jeszcze dwie dodatkowe deski ;) Od razu lżej, prawda ?
Pozdrawiam ciepło
Miss Joga

Na zdjęciu razem z Kiką i Markiem. Ewa dziękujemy za ustawienie :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz