Pozycja KUMBHAKASANY nie tylko wzmacnia ramiona, nadgarstki, tonizuje mięśnie brzucha, zwiększa dopływ tlenu do tkanki mięśniowej, ale także wzmacnia cały Twój kręgosłup. Jest świetnym przygotowaniem do CATURANGI i może być też kompletnie bez wysiłkowa jeśli tylko będziesz pamiętać o intensywnej pracy nóg i brzucha. Pamiętaj, aby będąc w niej równomiernie rozkładać ciężar ciała, głowa nie wisi, pośladki są w jednej prostej linii z piętami i barkami. A jeżeli uznasz, że 30 sekund to za dużo na początek, to pomyśl sobie, że mogłoby być gorzej, np: mogłabyś mieć na plecach jeszcze dwie dodatkowe deski ;) Od razu lżej, prawda ?
Pozdrawiam ciepło
Miss Joga
Na zdjęciu razem z Kiką i Markiem. Ewa dziękujemy za ustawienie :)
Brak komentarzy:
Publikowanie komentarza