poniedziałek, 28 września 2015

38/52

Dzisiaj powoli przejdziemy do pozycji stojących. Chciałabym, jeżeli będziecie mieli taką możliwość, aby wszystkie dzisiejsze asany robić po 2 razy na każdą stronę, po 1 minucie, czyli łącznie 4 min 1 pozycja. Wiem, zajmie nam to trochę więcej czasu niż zazwyczaj, ale dzięki takiej sekwencji bardzo rozgrzejemy ciało, wzmocnimy i dostarczymy mu energii na cały dzień. Dlatego nie zaciskamy ust, oddychamy i pozytywnie  podchodzimy do tematu :)

  1. ADHO MUKHA SVANASANA
  2. UTTANASANA
  3. ADHO MUKHA VRKSASANA
  4. UTTHITA TRIKONASANA
  5. PARSVAKONASANA
  6. VIRABHADRASANA I
  7. VIRABHADRASANA III
  8. SAVASANA
Przemiłego tygodnia
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„ Mój dziadek mawiał: Do byka nie podchodź od przodu, do konia od tyłu, a do idioty wcale”

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz