37/52

A w tym tygodniu Was zaskoczę i będzie bardzo spokojnie. Odświeżymy sobie asany, których dawno nie było, pełen chillout :) Warianty Purvottanasany wzmocnią nasze nadgarstki, ramiona i barki a Baddha konasana otworzy biodra i rozciągnie pachwiny. Jednym słowem pełen relaks.

1.PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ - 3 min

2.MOCNY BRZUCH 2x jak najdłużej

3.PURVOTTANASANA x 1 min

4.PURVOTTANASANA PEŁNA 1 min lub 4 x 30 sekund

5.VAJARASANA x 1 min pięty razem!

6.BADDHA KONASANA x2  min

7.SETUBANDHA WARIANT Z 2 KOSTKAMI  3-5 min, może być na jednej kostce

8.SAVASANA jak najdłużej

Miłego tygodnia 

Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Odnajdziesz swoją drogę, jeśli nie będziesz oglądał się za siebie…”