poniedziałek, 7 września 2015

35/52

W tym tygodniu zapraszam Was na skłony. Dzisiejsza sesja jest spokojna i wyciszająca. Nasze kochane tyły nóg przygotowywaliśmy przez ostatnie 7 dni na intensywniejsze rozciąganie, dlatego teraz powinno nam pójść jak po maśle ;) Pamiętaj aby w asanach nr 3 i 5 głowa była podparta. Jeśli nie sięgasz do maty użyj kostki.
1.Pies z głową w dół
2.Stanie na rękach
3.Prasaritta padmottanasana
4.Ardha baddha padmottanasana
5.Malasana
6.Upavistha konasana
7.Baddha konasana
8.Savasana
Oddychaj głęboko w każdej asanie przez nos. Myśl o tym co robisz, a nie o tym co masz zamiar zrobić. Ćwicz dla siebie. 
Enjoy…
Serdeczności na cały tydzień
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Wszystko co słyszymy jest opinią, nie faktem. Wszystko co widzimy, jest perspektywą, nie prawdą”

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz