32/52

Dzień dobry :) Oficjalnie rozpoczynamy tydzień wygięć. Jeśli czujesz się osłabiona, przemęczona czy niewyspana  jednym słowem hitu nie ma, to dzisiejsze pozycje są właśnie dla Ciebie! Wystarczy tylko rozwinąć matę (lub stanąć na dywanie) i mieć dobre chęci, ponieważ już za chwilę dostaniesz tak dużą dawkę energii, że nie będziesz wiedziała co zrobić z jej nadmiarem;)

1.PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ - 2 min

2.URDHVA MUKHA SVANASANA - 1 min lub 2razy po 30 sekund

3.GOMUKHASANA - 1min na stronę

4.ŚALABHASANA - 2 razy po 30 sek

5.ADHO MUKHA VIRASANA 1 min

6.WIELBŁĄD - 2 razy po 30 sek

7.MOSTEK - 3 razy maksymalne czasy;)

8.ŚAVASANA WARIANT - nawet 5-7 min

Po mostkach przyciągnij kolana do klatki piersiowej, złap się za nadgarstek lub łokcie i zostań tak 30- 60 sekund. 
Miłego tygodnia.
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Cel bez planu jest tylko życzeniem”