poniedziałek, 10 sierpnia 2015

31/52

Wiem, wiem, żar z nieba leci i jak tu ćwiczyć? Podejdźmy  do tematu optymistycznie: gdybyśmy poszli na Hot Yoge, to za takie zajęcia musielibyśmy dodatkowo zapłacić a tak to mamy je dzisiaj gratis ;) A tak poważnie, to zachęcam Was do tego, abyście nie rezygnowali w tym okresie z zajęć, ponieważ ciało w wysokiej temperaturze jest bardziej elastyczne, potrzeba mniej czasu na rozgrzewkę, oczyszczamy się szybciej z toksyn a niektóre pozycje aż się proszą, aby je zrobić :) A zatem w tym tygodniu zaczynamy od:

  1. Psa z głową w dół
  2. Stanie na rękach
  3. Parsvottanasana
  4. Parivritta Trikonasana
  5. Parivritta Parśvakonasana
  6. Parivritta Ardha Candrasana
  7. Upavistha konasana
  8. Savasana
Wszystkie asany robimy dzisiaj po 1 minucie na stronę, osoby początkujące 2 razy po 30 sekund, Pies 3 minuty, Savasana jak najdłużej. Przypominam, że panie, które są niedysponowane, nie praktykują stania na rękach a zamiast skręconych ćwiczą alternatywnie: Trikonasanę, Parsvakonasanę i Ardha Candrasanę.
Pozdrawiam serdecznie
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Jesteś wart tyle, co Twoje słowo”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza